秋場のアレルギーの注意点と対策

朝晩が涼しくなってくると、ホッとひと息つきたくなりますが、実は秋も食物アレルギーのあるお子さんにとって気をつけたいポイントが多い季節です。今回は、秋特有の花粉症やダニ、味覚の変化に伴う注意点をお伝えします。

秋にも花粉症がある：ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ

花粉症というと春のスギ・ヒノキが有名ですが、8月下旬から10月にかけては、キク科のブタクサ・ヨモギ、アサ科のカナムグラといった雑草の花粉が飛散します。ピークは9月とされ、ブタクサは飛散期間が長く、長いと12月頃まで飛ぶこともあるとされています。

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春の花粉症との違い

• スギ・ヒノキは背の高い樹木で花粉が数十km以上飛ぶのに対し、ブタクサやヨモギは背の低い草のため、飛距離はせいぜい数十〜数百mとされる
• つまり秋の花粉症は「遠くから飛んでくる」のではなく、通学路の空き地や河川敷など、生活圏のすぐ近くの草むらで浴びる花粉症とされる
• ブタクサ花粉は主に午前中に多く飛散するとされ、朝の外遊びや洗濯物の外干しには注意が必要
• ブタクサ花粉の粒子はスギ花粉より小さく、気道の奥まで入りやすいため、咳や喘息のような症状につながりやすいとされる

「長引く風邪」との見分け方

秋は季節の変わり目の寒暖差もあり、鼻水や咳が出ても「風邪だろう」と考えてしまいがちです。目安として、透明でサラサラした鼻水が続く、目のかゆみを伴う、発熱がない（あっても微熱程度）、2週間以上症状が続く、といった点が秋の花粉症の特徴とされています。一方、風邪は数日で鼻水の色が変わり、発熱を伴うことが多いとされます。

子どもは咳・喘息のような症状に注意

もともと気道が細いお子さんや、気管支喘息の既往があるお子さんでは、秋の花粉やダニの増加をきっかけに喘息発作が起こりやすくなることが知られています。実際、小児の喘息発作は9〜10月が1年で最も多い季節とされています。運動した後や夜間・明け方にゼーゼーする、咳で夜起きてしまうといった様子があれば、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

秋の花粉症、今日からできる対策

• 草むら・河川敷に近づきすぎない（飛距離が短い花粉なので「避ける」ことが効果的とされる）
• 午前中の屋外活動・洗濯物の外干しに注意する（ブタクサは午前中に多く飛ぶとされる）
• 外出時は不織布マスク・メガネを着用する
• 帰宅時に衣服を払い、洗顔・うがい・鼻をかむ
• 寝室のダニ対策もあわせて行う（花粉とダニ、両方の時期が重なるため）

秋の花粉と食物アレルギーの関係

秋の花粉症も、春の花粉症と同様に、特定の果物・野菜を食べたときに口の中がかゆくなる「口腔アレルギー症候群（花粉食物アレルギー症候群）」を合併することがあるとされています。

• ブタクサ：メロン、スイカ、キュウリなどのウリ科、バナナ
• ヨモギ：セロリ、ニンジン、スパイス類

「メロンを食べるとのどがかゆい」といった心当たりがある場合は、その果物・野菜を無理に食べさせず、一度医療機関に相談してみることをおすすめします。加熱すると症状が出にくくなることが多いとされているため、ジャムや加熱調理であれば食べられる場合もあります。

秋はダニのアレルゲンがピークになる季節

夏に増殖したダニは、秋になると死滅し始めますが、その死骸やフンは細かく砕けて空気中に舞い上がり、強力なアレルゲンになります。「屋外より家の中、特に寝室で症状が強い」場合は、花粉よりもダニ（ハウスダスト）が疑われます。ダニの生態や床材ごとの違い、対策の詳細については「畳・フローリング・カーペット、ダニが多いのはどれ？」で詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

見落としがちな「秋のエアコン・寝具のカビ」

夏の記事でも触れた通り、エアコンの内部や寝具は、高温多湿を好むカビの温床になりやすい場所です。実は、夏を越したカビは暑さに鍛えられて耐性が強くなっているとされ、「秋カビ」と呼ばれることもあります。近年は秋でも気温が高い日が多く、エアコンをまだ使い続けているご家庭も多いため、油断せず対策を続けることが大切です。

• 冷房・除湿運転をやめる前に、送風運転や内部クリーン機能でエアコン内部をしっかり乾燥させる
• 冷房シーズンが終わったタイミングで、エアコンのフィルター・内部を一度掃除しておく（冬に暖房を使い始めたとき、カビの胞子が部屋中に広がるのを防げるとされる）
• 夏の間に湿気を吸った布団は、天日干しや乾燥機でしっかり乾燥させ、取り込む前に掃除機でダニの死骸・フンを吸い取る
• フローリングに直接敷布団を敷いている場合、すのこや除湿シートを併用すると、裏面の結露・カビを防ぎやすいとされる
• クローゼットや押し入れも湿気がたまりやすいため、天気の良い日に扉を開けて換気する

秋の味覚とアレルギー

食欲の秋、旬の食材にもいくつか知っておきたいポイントがあります。

栗アレルギーとラテックスフルーツ症候群

栗は、天然ゴム（ラテックス）アレルギーのある人が反応しやすい「ラテックスフルーツ症候群」の代表的な原因食品の一つとされています。バナナ、アボカド、キウイフルーツに次いで、栗は交差反応を起こしやすい食品として知られており、ラテックスと栗に含まれるタンパク質の構造が似ているために、体の免疫システムが混同してしまうことが原因とされています。

• 栗には複数のアレルゲンが特定されており、そのうち一部は熱に強く、加熱しても症状が出ることがあるとされる
• ゴム手袋を日常的に使う人（医療従事者など）は、ラテックスアレルギーを併せ持っている可能性に注意が必要とされる
• 栗アレルギーのある人の多くが、何らかの花粉症やラテックスアレルギーを併せ持っているという報告もある

栗きんとん・モンブラン・栗ご飯など秋は栗を使った食品が一気に増える季節なので、初めて食べさせる際は少量から試し、口の中のかゆみ・腫れなどがないか様子を見ておくと安心です。ラテックスアレルギー（輪ゴムや風船でかぶれた経験など）に心当たりがある場合は、栗を食べさせる前に一度医療機関に相談しておくとより安心です。

きのこ狩り・きのこ中毒との違い

秋はきのこ狩りのシーズンでもあります。きのこによる体調不良は、食物アレルギーというより、毒きのこによる「食中毒」であることが多いとされています。前述の通り、フグ毒やキノコ毒などの中毒反応は食物アレルギーには含まれないとされ、対応も異なります。

• 素人判断で採取したきのこを食べるのは避け、食用と確実に分かっているものだけ口にする
• 食べた後に嘔吐・下痢・しびれなどの症状が出た場合は、自己判断せず速やかに医療機関を受診する
• 受診時は、食べたきのこの種類や、可能であれば残りの現物・写真を持参すると診断の助けになる

運動会・遠足シーズンの注意点

秋は運動会や遠足など、屋外での活動が続く季節でもあります。給食やお弁当を食べた直後に運動をすることで起こる「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」については、夏の記事「夏場のアレルギーの注意事項と対策」で詳しく解説していますが、運動会シーズンの秋にも同様の注意が必要です。心当たりのある原因食物がある場合は、運動会当日の給食・軽食の内容にも気を配っておくと安心です。

ハロウィンのお菓子にも注意

10月末のハロウィンも、食物アレルギーのあるお子さんにとっては気を配りたいイベントです。近所や園・学校でのお菓子交換、トリック・オア・トリートでもらうお菓子は、いつも食べ慣れているものと違い、原材料表示が確認しづらい場面が多くなります。

• もらったお菓子はその場で食べず、必ず持ち帰って保護者が原材料表示を確認してから食べさせる
• 輸入菓子や個包装のない量り売り菓子は、原材料表示自体がない・不十分なことがあるため、特に注意する
• 園や学校のハロウィンイベントでは、事前に「お菓子交換はしない」「対応食を別に用意してもらう」など、先生と相談しておくと安心
• 家庭で配る側になる場合も、もらう子どもたちの中にアレルギーのある子がいる可能性を考え、可能なら個包装で原材料表示のあるお菓子を選ぶ

心当たりのある原因食物を含む海外製の輸入菓子は特に見た目だけでは判断がつきにくいため、「知らないお菓子は必ず確認してから」という習慣を、ハロウィンの時期にあらためて家庭内で確認しておくとよさそうです。

まとめ

秋は、ブタクサ・ヨモギなどの花粉症と、それに伴う口腔アレルギー症候群、そして夏に増えたダニのアレルゲンがピークを迎える季節です。夏の暑さに鍛えられた「秋カビ」がエアコンや寝具に潜んでいることも見落としがちなポイントです。栗などラテックスフルーツ症候群の食品にも注意が必要で、運動会・遠足では食後の運動によるアナフィラキシーにも気を配りたいところです。ハロウィンのお菓子交換など、いつもと違うルートで食べ物が手に入る機会も増えるため、「もらったお菓子はその場で食べない」というルールも忘れずに。「風邪だと思っていたら実は花粉症だった」というケースも多いので、症状が長引く場合は一度医療機関に相談してみることをおすすめします。

アトピー性皮膚炎をお持ちのお子さんの秋の注意点は「アトピーと四季折々の注意事項と対策」で、喘息をお持ちのお子さんの秋の注意点は「喘息と四季折々の注意事項と対策」でそれぞれ詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。

この記事は、食物アレルギーのあるお子さんを育てる運営者「まっさん」が、自身の経験と厚生労働省・専門機関等の公開情報をもとにまとめています。治療方針については、必ず主治医の指示を優先してください。詳しくは免責事項をご覧ください。

参考にした情報源

• 【2026年秋】秋の花粉症 完全ガイド｜ブタクサ・ヨモギ・カナムグラの時期と対策、「長引く風邪」との見分け方｜竹内内科小児科医院（内科・小児科・アレルギー科監修、鼻アレルギー診療ガイドライン2024年版に基づく）
• 栗アレルギー〜知っておきたい基礎知識〜｜医学情報ノート from みちのく
• 食物アレルギー（皮膚科、小児科）｜アレルギーセンター｜大阪医科薬科大学病院
• 秋こそしっかりカビ対策を！カビが発生しやすい場所別に予防法をご紹介｜ダニよけシリカのウッディラボ

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